Neste livro, você terá um maior conhecimento técnico sobre diferentes práticas importantes para a busca de um condicionamento físico ideal, como musculação, zumba, body combat, Pilates, Crossfit, yoga, entre tantas outras opções.

Alunos de graduação em Educação Física.

Confira o sumário detalhado desse livro (clique aqui).

História, evolução e retrospectiva científica da musculação
Benefícios da musculação
Princípios do treinamento na musculação
Musculação: principais exercícios
Variáveis agudas do treinamento de força
Formas de manifestação da força
Modelos de periodização na musculação
Protocolos de treinamento direcionados a populações especiais
Introdução às ginásticas de academia
Práticas de combate de academia
Práticas rítmicas de academia
Hidroginástica
Ginástica aeróbica, step-training e jump
Treinamento funcional, ciclismo indoor e pump
Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
Crossfit

Revisão:
Marcelo Guimarães Silva, Pós-doutorado em Engenharia Mecânica (Bioengenharia)Doutor e Mestre em Engenharia MecânicaEspecialista em Metodologia do Ensino da Educação FísicaEspecialista em Administração e Marketing EsportivoGraduado em Educação Física
Erik Menger Silveira, Mestre em Ciências do Movimento HumanoGraduado em Educação Física

OLIVEIRA JUNIOR, L. L.; et al. Musculação e ginástica de academia. Porto Alegre: Sagah, 2019.