Este livro de Sheri Van Dijk, especialista em terapia comportamental dialética (DBT) e mindfulness, já ajudou milhares de adolescentes a assumir o controle de suas emoções. Reunindo habilidade de DBT, esta 2a edição apresenta ainda mais estratégias para gerenciar sentimentos difíceis, inclui novas informações sobre como aceitar as emoções e buscar a calma, bem como auxilia o leitor a identificar aquilo que, em seu dia a dia, o faz se sentir feliz e realizado.

Vamos encarar: a vida lhe dá muitos motivos para ficar bravo, triste, assustado e frustrado — e esses sentimentos são aceitáveis. Mas às vezes pode parecer que suas emoções estão fora de controle, interferindo na escola, causando problemas em seus relacionamentos e impedindo  que você aproveite sua adolescência. Com este livro, você aprenderá estratégias para lidar com sentimentos difíceis, aceitar as emoções e buscar a calma, bem como a identificar aquilo que, em seu dia a dia, faz com que você se sinta feliz e realizado.

Pacientes, pais, terapeutas cognitivo-comportamentais e demais profissionais da saúde que atendem adolescentes.

1. Mindfulness: aprendendo autoconsciência
2. O que você precisa saber sobre emoções
3. Controlando as emoções fora de controle
4. Reduzindo suas emoções dolorosas
5. Sobrevivendo a uma crise sem piorar a situação
6. Melhorando seu humor
7. Melhorando seus relacionamentos
8. Juntando tudo

Revisão:
Vinicius Guimarães Dornelles, Vinicius Guimarães Dornelles. Psicólogo. Mestre em Psicologia: Cognição Humana pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Primeiro e único treinador de Terapia Comportamental Dialética oficialmente reconhecido pelo Behavioral Tech nativo de língua portuguesa. Dialectical Behavior Therapy: Intensive Training (Behavioral Tech e The Linehan Institute, Estados Unidos). Formacion en Terapia Dialectico Conductual (Universidad de Luján, Argentina). Formação em tratamentos baseados em evidência para o transtorno da personalidade borderline (Fundación Foro, Argentina). Especialização em terapias cognitivo-comportamentais (WP), coordenador local do Dialectical Behavior Therapy: Intensive Training Brazil e sócio-diretor da DBT Brasil.

DIJK, V. D. Não deixe as emoções comandarem sua vida: habilidades de DBT para adolescentes - como lidar com mudanças de humor, controlar explosões de raiva e se relacionar melhor. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2025.