Judith Beck atualiza o programa de emagrecimento proposto nos outros livros Pense Magro, alterando a forma de ensinar certas habilidades. Com o auxílio de uma nutricionista, cria um planejamento alimentar baseado nas escolhas alimentares dos pacientes que apresentaram melhor resultado em suas dietas.

Programa para Perda de Peso com Orientação Nutricional

Estudantes e interessados em psicologia e nutrição na saúde.

Introdução

PARTE 1 - Como Funciona a Dieta Definitiva de Beck
Capítulo 1. Comece a viver de maneira diferente
Capítulo 2. Sinta a diferença
Capítulo 3. Prepare se para emagrecer

PARTE 2 - O Programa
Capítulo 4. Estágio 1: Programa das habilidades de sucesso
Capítulo 5. Estágio 2: Planejamento alimentar inicial pense magro
Capítulo 6. Estágio 3: Programa para situações desafiadoras
Capítulo 7. Estágio 4: Planejamento alimentar definitivo pense magro
Capítulo 8. Estágio 5: Programa de motivação para a vida
Capítulo 9. Aonde ir a partir daqui

PARTE 3 - Do Emagrecimento à Manutenção
Capítulo 10. Listas de cardápios e alimentos pense magro
Capítulo 11. Receitas pense magro
Capítulo 12. Cartões de habilidades de sucesso e outros recursos essenciais

Glossário
Referências
Índice

Revisão:
Adriana Trejger Kachani, Nutricionista clìnica. Nutricionista responsável pelo PROMUD (Programa Mulher Dependente Quìmica) do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP. Mestre e Doutoranda da Faculdade de Medicina da USP.
Melanie Ogliari Pereira, Psiquiatra. Terapeuta Cognitiva com formação no Instituto Beck, Filadélfia, Pensilvânia. Membro da Academia de Terapia Cognitiva – Porto Alegre/RS.
Tradução:
Maria Adriana Veríssimo Veronese, Psicóloga.