Você se sente estressado? Acha que as pessoas esperam demais de você? Está cansado de sentir que seu trabalho tem pouco impacto, apesar de se dedicar tanto? Não aguenta mais tentar “dar conta de tudo”? Então este livro é para você!

 

Durante os anos em que desenvolveram seu renomado programa de Autocompaixão Consciente, Kristin Neff e Christopher Germer verificaram que ele era excepcionalmente útil para pessoas que lutam contra o esgotamento emocional causado pelo burnout — desde profissionais da saúde, professores, cuidadores até empresários e funcionários das mais diversas áreas. Cada capítulo deste livro envolvente e acessível apresenta uma história empática de alguém levado ao limite e oferece uma dose de autocompaixão que culmina em uma ferramenta simples contra o burnout.

 

Aprenda maneiras rápidas e poderosas de recarregar as baterias, aliviar o estresse e, acima de tudo, ser gentil consigo mesmo.

Se o problema do burnout lhe é familiar, talvez você fique intrigado com a solução apresentada neste livro: autocompaixão. Kristin Neff e Christopher Germer, autores do bem-sucedido Manual de mindfulness e autocompaixão, reúnem aqui ferramentas de autocompaixão poderosas e fáceis de aplicar que auxiliarão você a recarregar as baterias, aliviar o estresse e, acima de tudo, ser gentil consigo mesmo.

Psicólogos, terapeutas, pacientes e publico em geral interessado no tema burnout

Revisor:
Simone Teresinha Aloise Campani, Simone Teresinha Aloise Campani. Certified Trained Teacher do Programa Mindful Self-Compassion pelo Center for Mindful-Self-Compassion da Universidade de San Diego. Instrutora de meditação. Fisioterapeuta. Mestra em Ciências Pneumológicas pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Membro colaborador do Departamento de Psiquiatria e Espiritualidade (DPE) da Associação de Psiquiatria do Rio Grande do Sul (APRS).
Tradutor:
Daniel Bueno