Enciclopédia de Musculação e Força de Stoppani
E-book
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Informações Técnicas - Impresso
Páginas: 592
ISBN: 9788582714027
Ano: 2017
ISBN: 9788582714027
Ano: 2017
Informações Técnicas - E-Book
Formato: ePDF
Páginas: 592
ISBN: 9788582714027
Ano: 2017
Páginas: 592
ISBN: 9788582714027
Ano: 2017
- Resumo Enciclopédia de Musculação e Força de Stoppani, fonte definitiva para auxiliá-lo a estabelecer e conquistar os resultados que deseja, chega a sua segunda edição. Ao mesmo tempo obra de referência e guia de treinamento abrangente, este livro cobre todas as facetas da otimização do desenvolvimento muscular e de força.
- ideal Para Professores e estudantes de Educação Física; treinadores, fisiculturistas e demais interessados na área de treinamento de força.
- Sumário PARTE I. Princípios Básicos do TreinamentoCapítulo 1. Conceitos fundamentaisCapítulo 2. Variáveis do treinamentoCapítulo 3. Ciclos de treinoCapítulo 4. Equipamentos do treinamento de forçaPARTE II. Treinando para o Desenvolvimento da Massa MuscularCapítulo 5. Táticas para o aumento de massa muscularCapítulo 6. Programas para o aumento de massa muscularCapítulo 7. Ciclos de treino para o aumento da massa muscularPARTE III. Treino para Força MáximaCapítulo 8. Táticas para maximizar a forçaCapítulo 9. Programas para maximizar a forçaCapítulo 10. Ciclos de treino para aumentar a força máximaPARTE IV. Treinamento para a Máxima Perda de GorduraCapítulo 11. Táticas para maximizar a perda de gorduraCapítulo 12. Treino aeróbio para maximizar a perda de gorduraCapítulo 13. Programas para maximizar a perda de gorduraPARTE V. Exercícios de TreinoCapítulo 14. PeitoCapítulo 15. OmbroCapítulo 16. CostasCapítulo 17. TrapézioCapítulo 18. TrícepsCapítulo 19. BícepsCapítulo 20. AntebraçosCapítulo 21. QuadrícepsCapítulo 22. Isquiotibiais e glúteosCapítulo 23. PanturrilhasCapítulo 24. Abdominais e troncoCapítulo 25. Corpo inteiroCapítulo 26. CalistênicosPARTE VI. Nutrição para Maximizar a Massa Muscular, a Força e a Perda de GorduraCapítulo 27. Nutrição para maximizar a massa e a força muscularesCapítulo 28. Nutrição para maximizar a perda de gorduraApêndice A. Equivalentes métricos para halteres e anilhasApêndice B. Lista de alimentos alternativosGlossárioReferênciasÍndice
- Equipe Revisão:
Ronei Silveira Pinto, Professor Associado da Escola de Educação Física da UFRGS. Mestre em Ciências do Movimento Humano pela UFRGS. Doutor em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa, Portugal.
Matheus Daros Pinto, Licenciado em Educação Física pela Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Mestrando em Ciências do Esporte, Escola de Exercício e Ciências da Saúde, Edith Cowan University, Perth, Austrália.
Tradução:
Michel Arias Brentano.
- Referência Bibliográfica STOPPANI, J. Enciclopédia de musculação e força de Stoppani: 81 exercícios e 116 programas de treinamento de força vencedores. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017.
- Material Complementar
