O Novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boyle

Name: O Novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boyle
Price: 113.6 BRL
Availability: InStock
Author: Michael Boyle,
ISBN: 9788582714492

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Informações Técnicas - Impresso

Páginas: 256
ISBN: 9788582714492
Ano: 2018

Informações Técnicas - E-Book

Formato: ePub
Páginas: 256
ISBN: 9788582714492
Ano: 2018

Resumo

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdome, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. Michael Boyle, um dos principais treinadores do esporte de alto rendimento, reúne conceitos, métodos, exercícios e programas que maximizam o rendimento de atletas e ajudam no aprimoramento dos padrões fundamentais do movimento humano. Iniciando por uma série de avaliações funcionais úteis na elaboração de planos individuais de treinamento, são apresentadas ainda progressões de exercícios de fortalecimento para membros inferiores e superiores e core, proporcionando aos atletas e às demais pessoas equilíbrio, estabilidade, força e potência. As mais recentes pesquisas e a vasta experiência do autor também são aqui contempladas.
ideal Para

Profissionais e estudantes de educação física.
Sumário

Capítulo 1. Tornando o treinamento mais funcional

Capítulo 2. Análise das demandas do esporte

Capítulo 3. Avaliação da força funcional

Capítulo 4. Montagem de um programa

Capítulo 5. Foam rolling, alongamento e aquecimento dinâmico

Capítulo 6. Treinamento para a região inferior do corpo

Capítulo 7. Treinamento do core

Capítulo 8. Treinamento para a região superior do corpo

Capítulo 9. Treinamento pliométrico

Capítulo 10. Levantamento de peso olímpico

Capítulo 11. Programas para melhorar o desempenho

Índice
Equipe

Revisão:
Ivan Bellen Jardim, Especialista em Reabilitação e Treinamento Funcional pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).
Tradução:
Maria da Graça Figueiró da Silva Toledo.
Referência Bibliográfica

BOYLE, M. O novo modelo de treinamento funcional de Michael Boyle. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2018.
Material Complementar
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