Potencialize seu desenvolvimento muscular e sua capacidade atlética com Treinamento funcional para atletas de todos os níveis. O treinamento funcional condiciona seu corpo para responder às intensas demandas da competição esportiva. O método apresentado nesta obra vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajudará a adquirir condicionamento necessário para maximizar sua performance em qualquer modalidade esportiva.

Treinamento funcional para atletas de todos os níveis apresenta um método que vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força, potencializando o desenvolvimento muscular e a capacidade atlética. Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajuda a adquirir o condicionamento necessário para maximizar a performance em qualquer modalidade esportiva.

Profissionais de educação física que atuam em academias e clubes esportivos interessados em esporte de alto rendimento. Treinadores particulares.

PARTE I – Visão geral
Por que treinar para a função? 
Benefícios do treinamento funcional 
A função do aquecimento 
A função do treinamento do core 
A função do treinamento de força 
A função do treinamento de potência 
A função do treinamento de sprint (aceleração final) 
A função do treinamento de agilidade 
Antes de você começar 

PARTE II – Programas
Como utilizar este livro 
Planejamento do programa 

PARTE III – Exercícios
Aquecimento dinâmico 
Treinamento do core 
Treinamento de força 
Treinamento de potência 
Treinamento de velocidade 
Treinamento de agilidade 

Referências 
Índice 

Tradução:
Maria da Graça Figueiró da Silva Toledo.

RADCLIFFE, J. C. Treinamento funcional para atletas de todos os níveis: séries para agilidade, velocidade e força. Porto Alegre: Artmed, 2017.